Compagno sano e consigli per la salute

Compagno sano

Idratare le cose in silenzio

C'è un tipo di amore che è sempre silenziosamente immerso nel cuore
Entusiasmo del personale, affetto più profondo, amore più profondo
noi siamo fortunati
nel momento più bello
tutti
per il sogno
lottare insieme
Nel tempo della lotta, ci sono tutti da accompagnare
non da solo
Amore in Ruixin, amore nel lavoro e nella vita quotidiana
noi siamo contenti
incontrarsi nel momento migliore
Cresci con tutti!
La famiglia di Ruixin
Cominciamo con i dettagli!
Baoji è nuovo!Sii innovativo!
Di recente, il clima è secco ed estremamente freddo.Prestare attenzione alla protezione dal freddo e non mangiare cibi crudi e freddi.Mangia più frutta, bevi acqua frequentemente e riposati adeguatamente;Stai lontano dalla depressione, non preoccuparti, non preoccuparti, sii felice;La vita è preziosa, la felicità è più importante!

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Consigli sulla salute

◆La dieta dovrebbe nutrire lo yin e inumidire i polmoni
L'autunno viene raccolto e l'inverno viene immagazzinato.Quando arriva l'inverno, l'appetito delle persone generalmente aumenta.In questo momento, devi ricordarti di controllare la bocca per evitare di farti male allo stomaco.La dieta dovrebbe basarsi sul principio di 'nutrire lo yin e inumidire i polmoni'.La dieta si basa principalmente sullo yin nutriente.Mangia più cibi e frutta che nutrono lo yin e inumidiscono la secchezza e promuovono liquidi e nutrono i polmoni, come Sydney, canna da zucchero, cachi, castagne d'acqua, funghi bianchi e ananas., nido d'uccello, polmoni di maiale, miele, pollo setoso, carne di tartaruga, carne di tartaruga, uova di anatra, ecc., mangiare cibi meno piccanti e stimolanti per prevenire danni allo yin e ai polmoni, mangiare cibi e frutta più agrodolci, come melograno, uva, mango, mela, pompelmo, limone, biancospino, ecc., favoriscono l'idratazione e la protezione dello yin.Inoltre, dovresti mangiare cibi meno piccanti come cipolle, zenzero, aglio e peperoni.
◆Scienza del tonico invernale
Il tonico invernale è un metodo di conservazione della salute che circola nel mio paese da migliaia di anni.Dopo il consumo della calura estiva, il tonico invernale può ben nutrire la perdita del corpo e ha un buon effetto di conservazione per il consumo nell'anno successivo, rendendo il corpo più sano.In inverno è necessario riscaldarsi e mangiare meno cibi crudi e freddi, ma non asciutti e caldi.È appropriato mangiare alcuni cibi che nutrono lo yin e nascondono lo yang, e i pasti ipercalorici sono appropriati.Allo stesso tempo, dovresti anche mangiare più verdura fresca, frutta e latte per evitare la carenza di vitamine.Prestare particolare attenzione all'aumento del fabbisogno di vitamina C.Un'adeguata assunzione di alimenti animali e semi di soia per soddisfare il fabbisogno di proteine ​​di alta qualità, un adeguato aumento di grassi, olio vegetale è meglio raggiungere più della metà.
◆ Aprire le finestre per la ventilazione per mantenere fresca l'aria interna
Nel freddo inverno, le persone spesso chiudono ermeticamente porte e finestre, il che rende la casa piena di anidride carbonica e gas di scarico, il che è molto dannoso per la salute umana.Pertanto, anche nell'inverno estremamente freddo e nel dodicesimo mese lunare, è necessario prestare attenzione all'apertura regolare delle finestre per scaricare anidride carbonica e gas di scarico e aumentare la concentrazione di ossigeno.Allo stesso tempo, lascia entrare il sole e aumenta il contenuto di ioni negativi nella stanza per mantenere l'aria interna fresca e circolare.
◆Più freddo hai, più hai bisogno di bere più acqua
Le persone stanno al caldo al chiuso e raramente escono per attività, ma ciò non significa che il corpo consumi meno acqua.In inverno, il clima è secco e l'umidità dell'aria è bassa, quindi dovrebbe essere integrato con acqua.Bere più acqua in inverno può anche accelerare il metabolismo e svolgere un ruolo nella resistenza al freddo.
◆ Esercizio moderato, mani e piedi più attivi
Molte persone smettono di fare esercizio perché hanno paura del freddo in inverno.Questo è il modo più imprudente.L'esercizio fisico è in realtà il modo migliore per combattere il raffreddore.Durante l'esercizio, il grasso viene convertito in calore, che può aiutarti a mantenere la temperatura corporea, migliorare la circolazione della pressione sanguigna e alleviare mani e piedi freddi.Allo stesso tempo, rafforzare l'esercizio può anche migliorare l'immunità e la resistenza, che possono aiutarti a stare lontano dal freddo.e malattia.Assicurati di riscaldarti prima di allenarti.Dopo aver fatto jogging prima per far sudare leggermente il corpo, quindi eseguire esercizi di fitness ad alta intensità.Durante l'allenamento, i vestiti servono principalmente a tenersi al caldo e prevenire il raffreddore.Dopo l'esercizio, dovresti indossare i vestiti in tempo per evitare di prendere il raffreddore.
◆Il collo, la schiena, l'addome ei piedi devono essere tenuti al caldo
Queste parti sono le parti che sono facili da far ammalare le persone in inverno.Se il collo è freddo, si verificheranno mal di testa, dolore al collo, ecc.;se la schiena ha freddo, ad esempio, le persone che dormono ancora sul materassino spesso starnutiscono, si tappano il naso e prendono anche un raffreddore quando si svegliano al mattino.Il calore addominale è il lavoro di protezione chiave per le donne.Per evitare la dismenorrea, per evitare le mestruazioni irregolari, per evitare il disagio del freddo, il calore addominale è la chiave;infine, ci sono molti punti di agopuntura sui piedi, una volta che il freddo è sgradevole, farà sì che il corpo abbia riflessi condizionati e vari problemi.
◆ Il bagno invernale dovrebbe essere idratante e asciutto
Ci sono quattro tabù nella balneazione invernale: evitare di lavarsi troppo frequentemente, evitare l'acqua calda, evitare di strofinare troppo ed evitare il sapone troppo alcalino.Altrimenti è molto facile distruggere il sebo che non è molto sulla superficie della pelle, rendendo la pelle più secca e quindi più soggetta a prurito e screpolature.Dopo il bagno, puoi strofinare un po' di olio di liquirizia, crema antiprurito, crema emolliente, ecc. per mantenere la pelle umida ed evitare che la superficie della pelle si secchi e cada.
◆ Andare a letto prima delle 23 è il tonico più economico
Il tonico più semplice, economico e migliore è andare a letto presto, non oltre le 23:00 ogni giorno.Gli esperti sottolineano che la notte è per il corpo umano ciò che l'inverno è per la natura.La natura deve andare a dormire in inverno e le persone devono dormire la notte.23:00 è mezzanotte, che è l'inverno del corpo umano.Quando il corpo è sveglio, lo yang qi fluttua fuori dal corpo.In questo momento, quando vai a dormire, lo yin, l'essenza, il qi, il sangue e lo yang qi del corpo umano sono tutti reintegrati.
◆ Vestiti in modo morbido e presta attenzione all'abbinamento dei vestiti
Se non presti attenzione a indossare i vestiti in inverno, sentirai più facilmente prurito alla pelle.Ciò è dovuto al costante attrito tra il corpo e i vestiti e tra i vestiti e gli abiti per generare elettricità statica, che irrita la pelle.Pertanto, in inverno, è opportuno utilizzare il più possibile indumenti che non generino facilmente elettricità statica, come puro cotone e seta.
◆ Prendere il sole di più, afrodisiaco e d'umore
L'inverno è la stagione in cui tutte le cose tacciono, quindi la medicina tradizionale cinese sostiene 'basare la schiena' per mantenere la salute in inverno.La schiena è il luogo in cui i sette meridiani più importanti del corpo trasportano e gestiscono lo yang qi.Spesso ti siedi con la schiena al sole, permettendo al sole di riscaldare leggermente la schiena.Quando ti senti a tuo agio al sole quando sei al sole, significa che c'è sufficiente energia yang nel tuo corpo e meridiani lisci.Quando l'energia yang viene ricostituita, possiamo goderci la vita pieni di energia.Esci a fare una passeggiata e goditi la sensazione alternativa che l'inverno ci regala.
Aiuta la prevenzione scientifica, proteggi la salute di tutti e rafforza il lavoro di protezione.Sono state messe in atto le misure antiepidemiche di Baoji Ruixin.Ognuno è il primo responsabile della propria salute.Partiamo dai dettagli e lavoriamo insieme!Credo che il nostro futuro sarà migliore!

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